Kuidas saada uusi sõpru täiskasvanuna

Vanemaks saades on uute sõprade leidmine raskem. Siit saate teada, kuidas jääd murda igas vanuses.

Kuidas saada uusi sõpru täiskasvanuna

Kui olete laps, on uute sõprade leidmine üsna lihtne. Seal on kool, sport ja hulgaliselt kooliväliseid tegevusi, kus kohtute teiste lastega ja loote suhteid. Kui olete täiskasvanu, pole see protsess siiski nii lihtne. Sellised kohustused nagu töö ja perekond piiravad vaba aega ja erinevalt lapsepõlvest võib tunduda ebamugav, kui küsida kelleltki: Kas soovite hängida?



Spetsialistid, kes saavutavad hämmastavaid eesmärke, näiteks alustavad ettevõtteid, tunnistavad sageli, et neil on raske sõpru leida, ütleb raamatu autor Shasta Nelson. Sõprussuhted ei juhtu lihtsalt .

Ja mida vanemaks saad, seda vähem sõpru sul tõenäoliselt on. Kuigi suhtlusringkonnad suurenevad varases täiskasvanueas, jõuavad sõprusvõrgustikud haripunkti ja hakkavad kahekümnendates eluaastates vähenema. Aastal 2013 avaldatud uuring Psühholoogiline bülletään . Teadlased leidsid, et sõprussuhete langus oli sageli tingitud abiellumisest, lapsevanemaks olemisest ja soovist keskenduda lähedasematele suhetele.



Kahjuks ei ole lähisuhete püsimine garanteeritud; sotsioloogi uurimus Gerald Mollenhorst Utrechti ülikoolist Hollandis leidsime, et kaotame iga seitsme aasta tagant pooled lähedased sõbrad ja asendame need uute suhetega.



Elumuutused, nagu käigud, karjäärimuutused, suhete muutused ja erinevad eluetapid, muudavad meie sõprussuhteid ja jätavad meid sageli lahku, ütleb Nelson, kes käivitas veebipõhise sõpruse loomise kogukonna GirlFriendCircles.com 2008. aastal. Me kõik tahame vanasõpra, kelle õla peale saaksite nutta, kuid see on au, mida aja jooksul antakse.

Ja on aeg leida. Brigham Youngi ülikooli teadlaste sõnul , kui sõpru on liiga vähe, on suremuse risk samaväärne 15 sigareti suitsetamisega päevas ja see on riskantsem kui rasvumine.

Kui sõprussuhted ise on terved, leevendavad nad stressi, mis on tervisele äärmiselt kasulik, ütleb Robert Epstein, Ameerika käitumisuuringute ja -tehnoloogia instituudi vanemteadur -psühholoog . Enamikul inimestel on täiskasvanueas raske luua sügavat ja sisukat sõprust, kuid see pole nii raske, kui teate, mida teha.

Leidke sõpru järjepidevuse kaudu



Sõprussuhete loomiseks on vaja järjepidevust, ütleb Nelson. Kui me oleme lapsed, on see automaatne, ütleb Nelson. Lähed kooli, suvelaagrisse ja mängid õues koos teiste naabruskonna lastega, kuni õhtusöök on valmis. Täiskasvanutena on meil harva sellist järjepidevust väljaspool tööd.

mis on gadsdeni lipp

Nelson soovitab liituda rühmadega, mis kohtuvad regulaarselt, näiteks ühingud, võrgustikurühmad, raamatuklubid, klassid ja töötuba. Kui liitute grupiga, on järjepidevus sisse ehitatud; inimesed ilmuvad juba ilma, et peaksite neid kutsuma, ütleb ta.

Trikk on selles, et sõprus piirdub selle konteineriga - grupiga - kuni keegi alustab kogunemist väljaspool seda, ütleb Nelson. Kui sõprussuhteid väljaspool konteinerit ei harrastata, surevad nad enamasti tegevuse või tunni lõppedes.



Inimesed võtavad seda töölt lahkudes sageli isiklikult ja keegi ei helista neile, ”ütleb Nelson. Kuid nad unustavad ära tunda, et astusid konteinerist välja. Kui te poleks juba väljaspool konteinerit sõprust algatanud, ei juhtu see tõenäoliselt äkki.

michelle hunt valge maja korrespondendid õhtusöök täis

Kuigi Nelson soovitab sõpruskonteinereid kasutada nii kaua kui võimalik, on eesmärk neist välja kolida. Alusta väikesest. Kutsuge töösõbrad lõunale, happy hourile või üle selle mängu vaatama. Idee on harjutada koos teiste asjade tegemist ja liimida üksteisele rohkem tükke oma elust, ütleb ta. Kellegagi võib kuluda kuus kuni kaheksa kogemust, enne kui tunnete end sõbraks saanud.

Ole valmis olema haavatav

Epstein ütleb, et suhete süvendamiseks peate olema valmis end avama: haavatavus on emotsionaalse sideme võti, ilma milleta suhted kipuvad tunduma pealiskaudsed ja mõttetud, ütleb Epstein.

Lapsed pannakse loomulikult olukordadesse, kus nad tunnevad end haavatavana, näiteks kool, ja Epstein ütleb, et täiskasvanud peaksid otsima sarnaseid stsenaariume.

Seadke end olukordadesse, kus teie ja potentsiaalsed sõbrad tunnevad end haavatavana, sest sellised olukorrad panevad inimesed tundma end abivajajatena ja pakuvad võimalust teistele inimestele lohutust või tuge pakkuda. Vabatahtlik või haige haiglas osalise tööajaga. Registreeruge suusatamise või salsa tantsimise kursustele.

Ja kuigi te ei saa neid planeerida, põhjustavad mõnikord elutingimused sõprussuhteid: üks kogemus - side, mis tekkis kahe võõra vahel, kes olid näiteks Maailma Kaubanduskeskuse lähedal, kui see kokku varises, võib luua sügava sõpruse Epstein ütleb kogu elu.

Kui loote sõprussuhteid, ütleb Nelson, et on oluline pingutada selle nimel, et suhtlus oleks heas vormis. Olge teadlik väärtusest ja rõõmust, mida te teisele inimesele lisate, ütleb ta.